הקורס מאפשר התנסות ותרגול חוויתיי כמו מדיטציה, נשימה מודעת, ציור מנדלות, תנועה, האזנה לקערת צלילים טיבטית וגם חשיפה לחכמת המזרח. במהלך הקורס נלמד להפחית תחושות מתח ונלמד להשיג רוגע ובהירות מחשבתית. לאורך כל הקורס יושם דגש על פיתוח יחסי חברות, קבלת האחר, תקשורת בינאישית וביטוי עצמי.
